Liebe Eltern und Erziehungsberechtigte,
Kinder sollen stark und gesund heranwachsen. Gesunde Ernährung ist dafür wichtig.
Kinder brauchen direkt am Morgen den richtigen “Treibstoff”: ein gutes Frühstück zuhause und in der Pause. Das Pausenfrühstück hilft Ihrem Kind, bis mittags konzentriert und leistungsfähig zu bleiben. Wieviel Sie in die Brotdose einpacken, hängt von Ihrem Kind ab: wenn es zuhause nur wenig frühstückt, benötigt es in der Schule ein kräftigeres Frühstück, als wenn es schon zuhause reichhaltig isst.
Ein guter Kraftspender für die Pause ist ein Vollkornbrot oder -brötchen – belegt mit Wurst, Käse oder (Kräuter-)Frischkäse. Noch saftiger wird das Brot/Brötchen mit einem Salatblatt oder dünnen Gurken-, Radieschen- oder Tomatenscheiben zusätzlich. Außerdem sind etwas Rohkost zum Knabbern oder ein paar Nüsse und Rosinen eine gute Ergänzung für die Brotdose. Als Getränke eignen sich Wasser und ungesüßten Tee.
Die Kinder sollen außerdem so früh wie möglich ein abwechslungsreiches Lebensmittelangebot bekommen, um später eine einseitige Ernährungsweise vorzubeugen.
Deshalb sollten süße, salzige oder fettige Snacks und Getränke nur ab und zu und in Maßen gegessen werden. Nur so viel, wie in eine Hand eines Kindes passt.
Folgende einfache Regeln helfen Ihnen und Ihrem Kind dabei:
✔ Wasser ist der beste Durstlöscher
✔ Gemüse und Obst gehören zu jeder Mahlzeit
✔ Frühstück und Pausenbrot sind wichtig
Kinder behalten dieses Essverhalten meist ihr Leben lang. Deswegen ist es besonders wichtig, Kindern von Anfang an eine gesunde Ernährung beizubringen.
Bitte helfen Sie uns dabei, indem Sie Ihrem Kind ein gesundes Frühstück mitgeben. In der Schule bekommen die Kinder täglich kostenlos Obst und Gemüse angeboten.
Verzichten Sie bitte auf süßes Essen und süße Getränke in der Schule!